JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ: DIETA ATKINSA

Od ponad 40 lat dieta Atkinsa jest jednym z najpopularniejszych systemów żywieniowych, którego celem jest utrata wagi poprzez drastyczne ograniczenie węglowodanów i zwiększenie spożycia białka. Jego celem jest pozbycie się podskórnej tkanki tłuszczowej i uzyskanie masy mięśniowej. Dieta została stworzona przez amerykańskiego lekarza dietetyka Roberta Scotta Atkinsa. Swój system odżywiania opracował na podstawie osobistych doświadczeń…

5 najlepszych diet odchudzających i spalających tłuszcz !!!

Liczyć kalorie czy liczyć makroskładniki? Obcinać tłuszcz czy węglowodany? Jeść podwójną zalecaną ilość białka? Potroić? A może po prostu podłączać się do stałego dożylnego koktajlu proteinowego? Naprawdę, nie powinno być tak trudno ustalić, który sposób odżywiania się pozwoli spalić tłuszcz przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. Na szczęście Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego opublikowało właśnie swoje stanowisko, w…